Pierwsze co, jak nie masz diety to ja uluz. Masz kiepskie warunki do treningu to zapisz sie na silke i uluz porzadny trening. W innym wypadku odzywki i suplementy na nic sie nie zdadza.
A co mamy sądzić ? Znaczy się o czym pisac ? No , niech ćwiczy... ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] możesz zainetesować się odżywkami typu gainer. /osobiście polecam Up your mass z MHP / oczywiście to że nie możesz przytyć jest powiązane ze sposobem odżywiania i rodzajem treningu który wykonujesz. Jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniowaogranicz trochę treningi piłkarskie a dodaj trening siłowy. Zwiększ ilość kalorii w diecie i napewno zobaczysz [...]
ponad 2 lata tamu mialem juz diete bez odzywek i trening, tylko szybko przestalem bo po trzech miesiacach. W tym czasie przytylem 5 kilo, ale do dnia dzisiejszego powrocilem do poprzedniej wagi. Teraz mam okazje miesiecznie wydawac na odzywki okolo 150zl, wiec chcialbym te pieniadze wykorzystac jak najlepiej
[...] ale chyba trza by urozmaicać, to jakie owoce jeszcze? 3. Odżywki rozpuszczam we wodzie, mleko tylko rano do owsianki 4. 1g migdałów :D sorki chciałem zaznaczyć o której mam trening, a pustego posiłku nie mogłem zapisać więc wpisałem migdała :) No faktycznie pokazuje 128g białka. Wydaje mi się trochę mało... mam masę budować a tak mało białka? ;o [...]
[...] decydują o tym czy pojawią się rozstępy czy nie ,oraz pielęgnacja skory zarówno od zewnątrz jak i wewnątrz organizmu. Polecam maści nawilżające , rano , wieczorem , po treningu.Odpowiednie uzupełnienie witamin i minerałow jak i kolagen oraz prysznice zimno-ciepłe. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki [...]
[...] mam to samo zdanie że bez diety żadne suple nic nie dadzą.A jak nie masz budżetu na wyszukane specjały to jedz wszystko jak leci i w dużych ilościach i nie wal za ostro bo trening tylko pobudza mięśnie,rośnie się po treningu.Pozatym to trudny wiek na budowę muskulatury,bo spalanie pewnie masz jak w piecu a 6 posiłków jeszcze bardziej podkręci [...]
[...] massa w Twoim wypadku> ze względu na to iż odżywki te są dostarczycielami dużych ilości; jeżeli chodzi o posiłki to spożywaj ok. 5 niewielkich posiłków; jeżeli chodzi o trening to polecam połączenie treningu siłowego <na początek 3 razy w tygodniu> i ok. 3-4 treningów aerobowych <narazie nie trenuj zbyt dużo ze względu na zbyt długą [...]
Zobacz trening Domatora... wykorzystasz mase wlasnego ciala i sila pojdzie... dodatkowo dieta... wejdz do dzialu poczytaj i sobie uloz... Odzywki na start nie sa potrzebne.. ja uwazam ze z dieta mozna wszystko dostrczyc... PZD
'Kończę trening o 21 a idę spać o 23, co robić ? W takich sytuacjach zdania są podzielone. Ja uważam że na etapie budowania masy należy w takiej sytuacji tuż po treningu uzupełnić straty glikogenu spożywając węglowodany o wysokim IG i powinien to być ostatni posiłek z nich złożony. Po powrocie do domu spożywamy już tylko spore ilości białka [...]
[...] jeszcze pare innych rzeczy . Lewus , myśle że nie powinno być większego problemu z połączeniem tych 2 preparatów. Ja bym zrobił tak że aeroby robiłbym w inne dni niż trening siłowy. W takim układzie ANIMALA tak jak zalecają czyli 3 tygodnie po 2 saszetki dziennie, a tego HYPER wrzucałbym tylko w dniach z treningiem siłowym też tak jak [...]
Jak brac pisze na opakowaniu. I tak z tego wiekszy w masie nie bedziesz, kilo odzywek zjesz i kilo powedruje do kanalizacji. Masa = dieta +trening+ odpoczynek ,a nie tona odzywek. Moim zdaniem zostaw witaminy reszte sprzedaj. Musisz nabrac techniki na siłowni i tak po roku cwiczen sie weż za odzywki.
[...] złapaniu beztłuszczowego miesa; zapopiega ono zamienianiu sie w tłustego prosiaka, a takie indywidua sie czasem trafiają/ pamietaj jednak o diecie, technice cwiczen, dobrym treningu! bo Ci zadne monohaembeny nie pomogą mono z HMB na pierwszym cyklu daje Ci sporą szanse na fajną, masywną sylwetke bez zastanowien czy nie wyglądam jak swinia [...]
To są szybkie pytania, na podstawie tych info się nic nei da napisać, najlepiej się zarejestrować i napisać w dziale odżywianie, odżywki i suplementy oraz trening dla zaawansowanych.
[...] do budowy miesni. Dieta, suplementacja, technika to wszystko wymaga pracy i wyzeczen!!!!!! Niestety taka jest prawda. Chcesz barac ok wolny kraj ale jak juz bierzesz to po to abys cos z tego mial wykorzystaj to na maksa. Dieta, trening, regeneracja, suplementy itp plus sterydy napewno da efekt. Pozdrawiam wszystkich ktorzy kochaja cwiczyc:)))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ja sam ćwiczę ponad 4 miesiące i moim zdaniem to dopiero malutki początek. Nie pakuj od razu kasy w jakieś odżywki pompujące, bo ci to nie potrzebne. A co do kolegi wyżej to czemu trening co dwa dni to błąd? Chyba źle zrozumiałem. Przecież większość początkujących robi splita pon-śr-pt. Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-06-03 23:32:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczę ponad 4 miesiące i moim zdaniem to dopiero malutki początek. Nie pakuj od razu kasy w jakieś odżywki pompujące, bo ci to nie potrzebne. A co do kolegi wyżej to czemu trening co dwa dni to błąd? Chyba źle zrozumiałem. Przecież większość początkujących robi splita pon-śr-pt. Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-06-03 23:32:45 wiekszosc [...]
Nie jestem ekspertem, ale narazie zostaw odżywki w spokoju... Jak powiedział Helssing od basenu masy nie zrobisz (w przeciwnym wypadku Otylia wyglądałaby jak Pudzian ) Hmm...Skoro na siłownie za wcześnie to może trening domatora, zakup jakieś hantle i ekspander i do roboty!